Alergólogo Premià de Mar Cataluña

El alergólogo es un médico reconocido por su tratamiento, manejo, diagnostico, pronostico de las enfermedades alérgicas e inmunológicas, incluyendo el asma y el sistema de defensa. Encuentra aqui un listado de especialiastes en alergias en Premià de Mar…

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Las flores y las alergias

Las flores y las alergias

Mi novia tiene alergias y me dice que las flores le causan alergias. ¿Hay algunas flores que causen menos alergias que otras?

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Sufro de alergias, ¿puedo hacer ejercicio al aire libre?

Es una pregunta que escucho con frecuencia de mis pacientes. El ejercicio es sano para todos y todas las personas deberían poder ejercitarse al aire libre sin ningún problema. Sin embargo, para quienes sufren alergias o asma, esto puede convertirse en una tortuosa tarea que genera malestar e inconvenientes físicos. Para cambiar esa situación, aquí te contamos algunas claves para que puedas hacer ejercicio al aire libre siendo alérgico, sin que te den ataques en el intento.

Para muchas personas, las sustancias como el polen, el moho y algunos alimentos hacen que el cuerpo reaccione de forma exagerada con manifestaciones diferentes, ya sea con ronchas, erupciones, inflamación y/o picazón en la piel, estornudos y/o dificultad para respirar que hasta pueden desencadenar una crisis de asma. Esto es lo que se conoce como una reacción alérgica.

La alergia es una condición que, si bien no tiene cura, sí se puede controlar y se pueden disminuir sus efectos. Muchas personas con alergia tienen dificultades cuando se proponen hacer ejercicios físicos, sobre todo al aire libre. Lo que ocurre es que en los exteriores suele haber más polen, polvo e incluso puede haber más contaminación, especialmente en las ciudades grandes. Estos elementos potencian (intensifican) las reacciones alérgicas.

Sin embargo, es saludable que todas las personas hagan ejercicio al aire libre, e idealmente, nadie debería tener problemas al hacerlo. Incluso, quienes padecen de alergias, si mantienen un tratamiento médico adecuado, no tendrían por qué privarse de hacer ejercicio rodeados de la naturaleza.

Además del tratamiento médico, hay otros factores que debes tener en cuenta para evitar las reacciones alérgicas a la hora de hacer ejercicio al aire libre. Entre ellas:

¿Qué época del año es? Las épocas con mayor cantidad de polen son predecibles. Averigua cuándo empiezan en tu zona y toma las acciones preventivas necesarias. Por ejemplo, puedes comenzar a tomar tu medicina antes de que se inicie este período.

¿Cómo está el clima? Si bien puedes encontrar información sobre el nivel del polen en el Internet o en tu diario local, el pronóstico del tiempo también puede ayudarte con esta tarea: recuerda que los niveles de polen más elevados se presentan en las mañanas cálidas con brisa, alcanzando su punto máximo alrededor del mediodía, y bajan en los días frescos y de lluvia.

¿Cuál es el nivel de contaminación o polución? Esta pregunta es especialmente importante para quienes viven en las ciudades grandes. Trata de buscar información sobre los niveles de contaminación y considéralos a la hora de elegir el lugar donde vas a ejercitarte. Recuerda que el humo y las emisiones de los escapes de los autos y de los camiones pueden empeorar tu alergia, por lo que salir a correr al lado de una carretera importante podría no ser recomendable para ti.

• ¿Qué tipo de actividad eliges? Si los niveles de contaminación o polución y/o de polen son elevados, es pre...

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