Alimentos sanos Santa Cruz De Tenerife Canarias

Aqui podras encontrar una lista de alimentos sanos para llevar una vida muy saludable. Asi mismo podras encontrar una lista de especialistas en la nutricion en Santa Cruz De Tenerife y muchas clinicas dedicadas a los recursos de salud.

Jose Luis Velasco Carretero
922 280 482
Rambla Pulido 29 3º I
Santa Cruz de Tenerife, Canarias
Especialidad
endocrinologia y nutricion

Esta Información es Proveída por
Clinica Tara (Tacoronte
922 563 351
Casas Altas S/N
Santa Cruz de Tenerife, Canarias
Especialidad
endocrinologia y nutricion

Esta Información es Proveída por
PESO CON SALUD
(0034) 669620317
Aceviños esq Robles - 1º 156
Puerto de la Cruz, Canarias
 
Clinica Tara (Tacoronte
922 563 351
Casas Altas S/N
Santa Cruz de Tenerife, Canarias
Especialidad
endocrinologia y nutricion

Esta Información es Proveída por
Cem Puerto Del Rosario
928 859 392
Isla Graciosa 17
Puerto del Rosario, Canarias
Especialidad
endocrinologia y nutricion

Esta Información es Proveída por
Centro Medico De Taco
922 613 323
Av. de Taco 157
Santa Cruz de Tenerife, Canarias
Especialidad
endocrinologia y nutricion

Esta Información es Proveída por
Policlinicos De Canarias
922 322 512
Alfonso Trujillo (Ed. Temait III) S/N
La Orotava, Canarias
Especialidad
endocrinologia y nutricion

Esta Información es Proveída por
Usp Hospital Costa Adeje
922 752 626
San Eugenio S/N
Arona, Canarias
Especialidad
endocrinologia y nutricion

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Policlinicos De Canarias
922 322 512
Alfonso Trujillo (Ed. Temait III) S/N
La Orotava, Canarias
Especialidad
endocrinologia y nutricion

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Centro Medico De Taco
922 613 323
Av. de Taco 157
Santa Cruz de Tenerife, Canarias
Especialidad
endocrinologia y nutricion

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¿Puedo comer comida chatarra durante mi embarazo?

Obviamente no. Si es importante comer saludable en general, es aún más importante comer sano durante el embarazo cuando se está formando un ser humano dentro de tu cuerpo. Además de darle todos los nutrientes que necesita tu bebé para que tenga las mayores posibilidades de crecer sano, si prestas atención a lo que comes es posible que no subas demasiado de peso, que disminuyas tu riesgo de desarrollar complicaciones como diabetes gestacional (la diabetes del embarazo) y presión alta, por ejemplo; que tengas más energía y que disfrutes más tu embarazo....

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4 claves caseras para evitar la intoxicación por alimentos contaminados

Los alimentos no siempre se contaminan en el lugar donde los producen o donde los venden. Las intoxicaciones alimenticias también se pueden producir en nuestras propias casas, por la forma en que cocinamos o como almacenamos la comida. Pon en práctica las 4 claves para una alimentación segura y evítale un mal momento a tu familia.

Si eres de los que cree que la intoxicación alimenticia sólo les sucede a las personas enfermizas o “flojas”, te sorprenderá saber que cada año 76 millones de personas se intoxican al consumir alimentos contaminados por virus, bacterias o parásitos.

Por esa razón, el Departamento de Agricultura de Estados Unidos ha realizado la campaña “Be food safe” (Alimentación segura), que incluye estas 4 claves para mantener a tu familia protegida contra la intoxicación alimenticia… limpiar, separar, cocinar y enfriar.

Limpiar

La limpieza es la mejor estrategia para evitar que las bacterias se diseminen por tu cocina y tus manos, y contaminen los alimentos.

  • Lávate las manos con agua tibia y jabón, antes y después de tocar los alimentos, ya sea cuando vas a cocinar o a guardarlos después de hacer las compras.
  • Lava todos los utensilios de cocina que uses para manipular alimentos crudos, como los cuchillos, el colador y las tablas de cortar con agua caliente y jabón.
  • Limpia todas las superficies de tu cocina (mostradores o mesones, etc.) con agua caliente y jabón después de cocinar.

Separar

Las bacterias se diseminan más fácilmente cuando mezclas alimentos crudos con otros.

  • Evita que los jugos de las carnes, pollos y pescados goteen en los demás alimentos cuando haces compras o cuando los guardas en el refrigerador de tu casa.
  • Ten 2 tablas de cortar diferentes: una para carne, pollo y pescado crudo; otra para verduras, frutas y alimentos que están listos.

Cocinar

Asegúrate que los alimentos queden bien cocinados para que todas las bacterias mueran, y evita usar alimentos cuyas fechas se hayan vencido o sus envases estén en malas condiciones.

  • No siempre puedes saber si un alimento está bien cocinado sólo con verlo. Un termómetro para alimentos te ayudará a saberlo. Cocina la carne de res en chuletas a 145 ºF (62.77 ºC), la carne de cerdo o la molida de res a 160°F (71ºC), el pollo a 180°F (82ºC) y el pescado a 140°F (60ºC).
  • Haz hervir todas las salsas calientes y sopas, incluso cuando las vas a recalentar
  • Cuando cocinas en el horno microondas, rota la comida y cúbrela bien para evitar que queden partes frías donde pueden sobrevivir las bacterias.

Enfriar

Las bacterias se propagan más rápido en la temperatura ambiente, aproximadamente entre 40ºF y 140ºF (4.4ºC y 60ºC)…

  • Refrigera los alimentos que no te vas a comer inmediatamente (en menos de 2 horas), y más si es el verano o vives en un clima cálido. Y si no te los vas a comer en menos de dos días, mejor congélalos.
  • La temperatura de tu refrigerador no debe ser mayor a 40ºF (4.4ºC). Y tu congelador d...

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