Osteoporosis Alcantarilla Murcia

Dolor de huesos? Podria ser osteoporosis… esta enfermedad esta caracterizada cuando el hueso es incapaz de regenerarse causando que el mismo se debilite siendo mas facil fracturarlo. Aqui encontraras un listado de médicos especializados en esta enfermedad en Alcantarilla

Farmacia Encarnacion Garcia Legaz Av. Primero De Mayo, 141 - Junto Hospital  
968882055
Primero De Mayo 141
Palmar O Lugar De Don Juan, Murcia

Esta Información es Proveída por
Sanitas Hospitales
968 275 022
Pintor Sobejano 6
Murcia, Murcia
Especialidad
traumatologia y ortopedia

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Centro Medico Alameda (Frutos Riquelme Asoc. Scl)
968 350 211
Actor José Crespo 3 Bajo
Murcia, Murcia
Especialidad
traumatologia y ortopedia

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Clinica Alfonso X
968 239 396
Av. Alfonso X 13 Ens.
Murcia, Murcia
Especialidad
traumatologia y ortopedia

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Trifon Abad Guillen
968 211 464
Alejandro Seiquer 11 1º D
Murcia, Murcia
Especialidad
traumatologia y ortopedia

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Clinica Virgen De Los Peligros S.L
968 220 134
Pz. Camachos 1 Bajo
Murcia, Murcia
Especialidad
traumatologia y ortopedia

Esta Información es Proveída por
Garcia Legaz Encarnacion
968882055
Primero De Mayo 141
Palmar O Lugar De Don Juan, Murcia

Esta Información es Proveída por
Fuentes Ayala Cayetano
968270072
 1
Murcia, Murcia

Esta Información es Proveída por
Ortopedia Tecnica De Molina Sll  
968642568
Sor Matilde 2
Molina Segura, Murcia

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Farmacia Ortopedia Molinense Caridad, 7  
968611669
Caridad 7
Molina Segura, Murcia

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La osteoporosis y el ejercicio: ¡Sí se puede!

Aunque parezca extraño, el padecer de osteoporosis no es un impedimento para hacer ejercicio y llevar una vida activa. A diferencia de lo que mucha gente piensa, el ejercicio te ayuda a fortalecer tus huesos y a evitar las dolorosas fracturas que suceden como consecuencia de la osteoporosis. Así que si te estabas preguntando si puedes hacer ejercicio a pesar de tener osteoporosis, la respuesta es un rotundo ¡sí!

Conozco el caso de Alicia, una mujer de casi 70 años, que sufrió una fractura de una vértebra mientras cargaba las bolsas del supermercado. Aunque te sorprenda, esta situación se puede presentar en personas que sufren de osteoporosis avanzada. La osteoporosis es una enfermedad que debilita los huesos, los vuelve frágiles y faltos de estructura. Es entonces cuando el riego de sufrir fracturas repentinas e inesperadas aumenta. La osteoporosis puede afectar tanto a los hombres como a las mujeres de cualquier edad, pero afecta más a las mujeres después de la menopausia, aunque en algunas ocasiones, puede iniciarse en la juventud. Sin embargo, sus efectos no se sienten de inmediato, pues la osteoporosis actúa como un ladrón silencioso que se hace visible ante una fractura dolorosa cuando ha pasado mucho tiempo debilitando los huesos.

Si hasta el fuerte abrazo de un ser querido, o el agacharte para amarrarte el zapato puede causarte una fractura si tienes osteoporosis , ¿cómo se puede hablar de hacer ejercicio con esta enfermedad?

Parece una idea descabellada, pero es posible. Aunque no lo creas, el hacer ejercicio, en lugar de causarte más fracturas puede ser el arma que tienes para combatirlas, pues al fortalecer tus músculos proteges a tus huesos.

Si antes de saber que tenías osteoporosis ya hacías ejercicio, ya tienes terreno ganado. Si no, nunca es tarde para comenzar a ejercitarte. La clave de hacer ejercicio cuando se sufre de osteoporosis, es encontrar una actividad sin riesgos y divertida que vaya de acuerdo a tus condiciones generales de salud y a la densidad de los huesos. Antes de empezar un programa de ejercicios, habla con tu médico. Es probable que él o ella te recomienden que te hagas un examen de la densidad ósea para evaluar en detalle el estado de tus huesos.

Los tres tipos de ejercicio que son recomendables para las personas con osteoporosis, son los siguientes:

1. Ejercicios fortalecedores: incluyen uso de pesas livianas, máquinas, bandas de resistencia o ejercicios acuáticos. Como su nombre lo indica, este tipo de ejercicios están diseñados para fortalecer tus músculos y los huesos de tus brazos y la parte superior de tu columna. Los ejercicios que estiran cuidadosamente la parte superior de tu espalda, los músculos entre tus hombros ayudan a mejorar la postura y a prevenir que pongas demasiada tensión en los huesos. Además, ayudan a mantener la densidad ósea.

2. Ejercicios aeróbicos de bajo impacto: estos ejercicios se hacen de pie, con tus huesos soportando tu peso. Algunos ejemplos de estos ejer...

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